Warum Frauen anders auf Glukose reagieren als Männer

Lange galt die Annahme, dass Blutzuckerreaktionen bei Männern und Frauen im Wesentlichen gleich verlaufen. Neuere Forschung zeichnet ein anderes Bild: Hormonelle Schwankungen im Zyklus, unterschiedliche Fettverteilung und Muskelmasse sowie Veränderungen in der Perimenopause beeinflussen, wie stark und wie lange der Blutzucker nach einer Mahlzeit ansteigt.

Besonders auffällig ist der Unterschied in der zweiten Zyklushälfte: Viele Frauen zeigen in der Lutealphase eine ausgeprägtere und länger anhaltende Glukoseantwort auf dieselbe Mahlzeit als in der ersten Zyklushälfte. Wer das nicht weiß, interpretiert schwankende Werte schnell als eigenes Versagen — dabei ist es Biologie.

Auch die Perimenopause spielt eine Rolle: Mit sinkendem Östrogenspiegel verändert sich die Insulinsensitivität, was sich häufig zuerst in nächtlichen und morgendlichen Glukosewerten zeigt, lange bevor andere Symptome auftreten.

Für dein CGM-Programm bedeutet das vor allem eines: Du bewertest deine eigene Kurve — nicht die eines Durchschnittsmanns aus einer Studie, die vor 20 Jahren an überwiegend männlichen Probanden durchgeführt wurde. Genau deshalb lohnt es sich, über mehrere Wochen zu messen und Muster im eigenen Zyklus zu erkennen.